| 烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 烤肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于高抬腿231分钟消耗的热量...480 | |||||
烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、生菜（适量）、韩国烤肉酱（适量）
1/4. 五花肉切片，硬币的厚度就可以。
2/4. 在烤肉酱中腌制放入冰箱2小时以上。
3/4. 不粘锅，无需放油，两面煎熟，即可。
4/4. 生菜清水中侵泡一小时以上，包烤五花肉吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、利二便等功效；可与紫菜、大蒜、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、驱寒利尿等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肉热量1851 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克