| 泡菜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 乌冬面 | 克 | 403千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 泡菜乌冬面热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于打牌325分钟消耗的热量...90 | |||||
泡菜乌冬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡菜（80克）、青椒（半个）、西红柿（一个）、乌冬面（280克）、盐（少许）
1/8. 把青椒番茄洗干净～
2/8. 放入炒锅放适量油翻炒两下
3/8. 不用洗锅加入一碗水烧开下面
4/8. 烧水
5/8. 下面
6/8. 水开下泡菜
7/8. 大概一到两分钟停火放番茄青椒
8/8. 一道美味的泡菜乌冬面就出锅咯！
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防便秘、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、解热等功效；可与鲳鱼、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、健胃消食等功效；可与西葫芦、蜂蜜、三文鱼搭配；与鲢鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；
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营养信息
- 泡菜乌冬面热量487 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克