| 西红柿鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 583克 | 西红柿鸡蛋炒饭热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于摩托艇运动172分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、米饭（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、小葱（适量）
1/3. 西红柿洗净切块，小葱切碎。
2/3. 锅内倒油，加入鸡蛋，鸡蛋炒熟后，加入西红柿翻炒，加入少量清水，并加入盐、蚝油调味。
3/3. 加入米饭，焖半分钟，加小葱出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、降血压等功效；可与菜花、西兰花、黄鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与荠菜、羊排、香椿搭配；与鹅蛋、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋炒饭热量430 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物29.32 克
- 钠209 毫克
- 钙72.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾368 毫克