| 黒木耳煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 490克 | 黒木耳煲鸡汤热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于攀登雪山59分钟消耗的热量...990 | |||||
黒木耳煲鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、黒木耳（30克）、红枣（3个）、枸杞（20克）、生姜（3块）、黄酒（20毫升）、酱油（几滴）、盐（适量）
1/1. 先把鸡肉用水洗一下，然后把盐，酱油倒进鸡肉里，腌一下，再放进锅，加姜片炒一下，直到血色褪去为止，就把红枣，枸杞，和泡好的木耳倒进锅里，加水煲开，再调小火慢炖，炖到30几分钟就可以喝了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、益五脏等功效；可与薄荷、栗子、冬瓜搭配；与明虾、鲤鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、降血压等功效；可与山药、薏仁、粳米搭配；与鱼肉、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、软化血管等功效；可与决明子、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黒木耳煲鸡汤热量979 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物133.3 克
- 钠337.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1298 毫克