| 萝卜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 萝卜花热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于喷射雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、紫薯（2块）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/4. 把白萝卜切成片
2/4. 紫薯蒸熟，碾碎，加凉开水
3/4. 倒入萝卜片，腌制一天。
4/4. 吃的时候控干水，加盐，鸡精，醋，香油一拌，摆成花形就可以了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、鹅肉、鲢鱼搭配；与菠萝、何首乌、熟地相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、健脾胃等功效；可与牛奶、猪排、糙米搭配；与鸡胸脯肉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜花热量225 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物19.93 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克