| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 274克 | 花生牛奶热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于乒乓球240分钟消耗的热量...240 | |||||
花生牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（1碗）、牛奶（250毫升）
1/4. 准备花生，去皮，可不去。
2/4. 准备牛奶。
3/4. 把花生和牛奶倒入榨汁机
4/4. 榨好倒出即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、造血、润肺化痰等功效；可与红酒、鲤鱼、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、润肠等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶热量960 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克