| 蜂蜜花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 274克 | 蜂蜜花生牛奶热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于乘双连雪橇137分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜花生牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 食材大集合！花生是我事先没放油炒好的，只放了1/6而已，多了也是会长肉肉的！牛奶250毫升，蜂蜜根据自己的喜好随意增减，当然不怕胖的也可以放糖！
2/4. 把所有的材料都倒入豆浆机。
3/4. 用果汁功能打两次，因为果汁功能不加热，所以不担心蜂蜜的营养流失。
4/4. 如果喜欢丝滑花生奶的，就用细筛过一遍，余下的花生渣可熬粥或做饼馅儿，也可摊鸡蛋，方法很多，等着你去创造。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与猪蹄、豆浆、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜花生牛奶热量960 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克