| 高压锅枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 高压锅枣糕热量/卡路里1948千卡 | |||
 热量1948千卡，相当于椭圆运动机195分钟消耗的热量...600 | |||||
高压锅枣糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、蜜枣（适量）、面粉（250克）、鸡蛋（4个）、色拉油（少许）、泡打粉（2克）、牛奶（适量）
1/7. 红枣切碎备用
2/7. 红枣牛奶1比1，浸泡一夜，红枣充分吸收牛奶。
3/7. 蜜枣切碎备用
4/7. 将鸡蛋打入碗中，红枣蜜枣泡打粉倒入，面粉倒入，搅拌均匀起泡。
5/7. 压力锅内涂一层色拉油，将搅拌好的浆液倒入锅中，盖好盖子按蛋糕键。
6/7. 跳闸喽，准备出锅
7/7. 扣在板上，切块装盘。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、缓和药性等功效；可与南瓜、栗子、小米搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、增强食欲等功效；可与南瓜、莲子、大葱搭配；与虾、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与圆生菜、生菜、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅枣糕热量1948 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物215.42 克
- 钠185.3 毫克
- 钙179 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾946 毫克