| 番茄菌汤手擀粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 番茄菌汤手擀粉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于焊接12分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄菌汤手擀粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
手擀粉（自酌）、香菇（自酌）、各种蔬菜（自酌）、灯笼椒（一袋）、西红柿（一个）、杭椒（一个）、葱（适量）、虾皮（自酌）、火腿肠（半根）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 西红柿用开水烫，去皮，去蒂，用勺子弄成块。
2/10. 红绿杭椒，葱姜蒜，切碎，集合。
3/10. 热锅倒油，加热，上图中作料下锅炒，加入香菇翻炒。
4/10. 加入西红柿翻炒
5/10. 加入大骨头高汤煮沸
6/10. 加火腿和虾皮
7/10. 加入手擀粉煮
8/10. 加入各种蔬菜
9/10. 沸腾后加盐出锅。开吃。（如果本身虾皮放的多，可以考虑不加盐。）
10/10. 在炒葱姜蒜时加入这个酱可以增加辣度，也可以不加。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、抗血栓等功效；可与鲤鱼、茡荠、薏米搭配；与鸽肉、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菌汤手擀粉热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克