| 香芋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 54千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 香芋牛奶布丁热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于长笛74分钟消耗的热量...120 | |||||
香芋牛奶布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（55克）、纯牛奶（250毫升）、水（40毫升）
1/2. 把牛奶、布丁粉、水倒入锅中，开小火搅拌至水开
2/2. 水开后关火，倒入碗中，等温度降到室温后倒入模具中，放置2个时左右或放入冰箱，就完成了。
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与橙、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香芋牛奶布丁热量147 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克