| 玉米青豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青豆 | 克 | 252千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 979克 | 玉米青豆排骨汤热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡，相当于画画371分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米青豆排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、青豆（350克）、甜玉米（2根）、盐（适量）、生抽，料酒（适量）、八角，花椒（适量）、生姜，大蒜（适量）
1/2. 将材料洗净，排骨用开水绰一下
2/2. 将排骨，玉米，适量的盐生姜，大蒜，八角，花椒放入锅中，加水没过材料，大火煮开，转小火炖至20分钟，再加入青豆，生抽，料酒炖至青豆煮透即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与萝卜、洋葱、红薯搭配；与甘草、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与烤肉、芥蓝、山药搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米青豆排骨汤热量1668 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物33 克
- 钠46.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾776 毫克