| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 352克 | 早餐热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于开车295分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、切片面包（适量）、虾仁（适量）、香肠（适量）、椒盐（适量）
1/2. 最好是用电饼铛煎鸡蛋 煎出来的蛋非常好吃 摊上鸡蛋 加上虾仁 香肠
2/2. 煎一片大点的香肠 然后放到两个切片面包中间 夹着吃 配一杯牛奶 美味~ 整个早晨心情都好了~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、基围虾搭配；与豆奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防动脉硬化、降血压等功效；可与上海青、荷兰豆、圆白菜搭配；与橙子、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量737 千卡
- 脂肪50.91 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克