| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 262克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于民族舞190分钟消耗的热量...270 | |||||
陈皮红豆沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、陈皮（1个）、清水（适量）、冰片糖（适量）
1/10. 准备所需材料。
2/10. 红豆提前一晚用清水泡上，陈皮用清水泡半小时。
3/10. 用刀把陈皮白色部分刮掉。
4/10. 将泡好的好豆洗净。
5/10. 锅内加入清水，倒入红豆。
6/10. 再加入陈皮。
7/10. 开大火煮开，转小火慢慢熬。
8/10. 熬至红豆软绵，脱壳，起沙。
9/10. 然后加入冰片糖。
10/10. 煲至冰片糖溶化即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、降血脂等功效；可与兔肉、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、解毒、促进消化等功效；可与生姜、山楂、神曲搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量856 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克