| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 626克 | 肉夹馍热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡，相当于抽烟2795分钟消耗的热量...60 | |||||
肉夹馍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、面粉（适量）、木耳（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、炖肉料一包（适量）、青椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/11. 花肉
2/11. 肉加葱下锅煮，去血沫。
3/11. 炖肉料、做饼的酵母
4/11. 木耳泡发中
5/11. 青椒压到香菜了、、、不过香菜本来也不需要太多
6/11. 肉煮过后换锅，放煮肉料和木耳，倒料酒、老抽、生抽，大火煮开，小火煮一小时以上。
7/11. 失败的饼，发酵时间不够，而且太薄。
8/11. 不过做饼的过程还是很高兴的～
9/11. 青椒和香菜碎。
10/11. 肉煮到这样就差不多了。
11/11. 硬邦邦的饼、、、
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、利二便等功效；可与洋葱、南瓜、山楂搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉夹馍热量2795 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克