| 枸杞蛋花酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 436克 | 枸杞蛋花酒酿热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于踩水46分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞蛋花酒酿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、酒酿（适量）、鸡蛋（适量）、纯净水（适量）
1/3. 将 1 小把枸杞在清水中浸泡 3 分钟左右，1 个鸡蛋磕入碗中，用筷子
搅散。
2/3. 锅中倒入 1 碗纯净水，放入枸杞，倒入 2 勺酒酿煮开。
3/3. 水沸之后，倒入搅好的蛋液，用筷子搅动片刻即可倒出。待稍凉就可
以饮用了。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、生菜、香椿搭配；与味精、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞蛋花酒酿热量185 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克