| 鸡蛋榨菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋榨菜饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋榨菜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、乌江榨菜（两包）
1/1. 这个制作方法超级简单，准备好的两包榨菜，洗干净。鸡蛋打散。烧开锅然后加油，把榨菜放进锅中翻炒两分钟，加入打散的鸡蛋，翻炒两分钟就可以起锅了！（可以适量的放一点酱油，不用加食盐）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与银鱼、羊排、牡蛎 搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋榨菜饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克