| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于玩游戏201分钟消耗的热量...340 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱花（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋，面粉，牛奶和成可以流动的状态
2/4. 平底锅加热，用刷子刷一层薄薄的油，用勺子舀一勺放入平底锅，滑动平底锅摊平
3/4. 等一面可以离锅时翻面否则容易破
4/4. 两面煎熟起锅就是这么简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、菠菜、茼蒿搭配；与桔子、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、抗癌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与雪莲果、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克