| 玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 3810千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1500克 | 玉米饺子热量/卡路里5565千卡 | |||
 热量5565千卡，相当于伐木工作1113分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、五花肉（750克）、玉米粒（250克）、盐（适量）、花生油（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）
1/3. 先准备好饺子皮（因为我不会做饺子皮，所以去市场现买的），五花肉（市场直接帮打好的肉末），玉米粒（这个是自己一个一个掰下来的）
2/3. 将玉米粒倒入打好的肉末中，加入花生油，盐，鸡精，生粉，搅拌均匀！
3/3. 材料准备好，就可以包饺子了，每个人的做法不一，给大家看看我的！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与丝瓜、茄子、南瓜搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与草莓、大豆、魔芋搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饺子热量5565 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质21.67 克
- 碳水化合物129.9 克
- 钠510.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾429 毫克