| 羊肉锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 587克 | 羊肉锅贴热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于雪地摩托300分钟消耗的热量...210 | |||||
羊肉锅贴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、洋葱（一个）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽、（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱白（适量）、洋葱（适量）、孜然粉（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 我买的羊肉直接在那边搅碎这样方便，然后把洋葱也要剁的很碎，洋葱的多少取决于羊肉，因为洋葱去腥，洋葱也可以放多一点没关系，在把葱白也要剁的很碎刚到一起，然后把配料都放进去搅拌，陷就出来啦！我的饺子皮是买的.
2/3. 然后把饺子包好但是两边不要包住，只把中间捏住就好，然后锅里道上一点油把饺子刚进去煎然后看到下面有变金色，就把水倒进去不要超过饺子，直到水都吸干.
3/3. 然后撒上黑芝麻，关火就可以啦，跟酸奶一起真的很正哦！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益劳损、补肝明目等功效；可与豆腐、香菜、辣椒搭配；与鲳鱼、醋、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、消炎等功效；可与苦瓜、五花肉、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉锅贴热量1050 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克