| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于乒乓球97分钟消耗的热量...240 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（半碗）、白糖（少许）
1/3. 准备好鸡蛋、米饭、白糖。鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。
2/3. 把剩米饭倒入蛋液里。搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
3/3. 平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底，底部煎熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与青椒、牡蛎 、圆生菜搭配；与豆浆、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克