| KFC炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | KFC炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上下蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
KFC炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（五个）、盐（微量）、番茄酱（适量）
1/9. 先把土豆去皮切好，我选的是自己家收的土豆，个头不大，切出来的条就短一些，但这个土豆味道好，主要不是转基因的。
2/9. 把水煮开，放入土豆条，煮2分钟。土豆条不能切太单薄，这样容易煮断，不好炸。
3/9. 煮好后捞出放冷水中泡一下。
4/9. 土豆条在冷水中泡十分钟，然后倒入篮子里沥干水。
5/9. 然后放入碟子里，包上保鲜膜，
6/9. 放入冰箱的冷冻层冰起来，想吃的时候拿出来炸就行。
7/9. 油七成热，放入冻好的土豆条，炸。
8/9. 继续炸，
9/9. 炸成金光色，沥干油，盛在碟子里，拿点番茄酱。就可以吃咯。完胜KFC
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、养颜等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- KFC炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克