| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 587克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于读书605分钟消耗的热量...78 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、玉米（适量）、西米（适量）、椰汁（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 水烧开，把西米倒入，煮十多分钟！注意：要不停搅拌，防止粘锅！
3/8. 倒入盆里过冷水
4/8. 锅洗净，重新倒水，把准备好的香芋和玉米倒入，大火煮
5/8. 家里有椰粉，所以没用椰浆！倒入开水，搅拌成椰汁，待用
6/8. 煮沸后，加入过冷水的西米。一起再煮十多分钟
7/8. 最后加入适量的冰糖和椰汁
8/8. 大功告成！冷冻后更好喝！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、解毒补脾、补中益气等功效；可与猪肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、增加记忆力、抗衰老等功效；可与豇豆、花菜、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 椰汁香芋西米露热量786 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠34.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾616 毫克