| QQ芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 116千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 556克 | QQ芒果糯米糍热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡，相当于滑翔飞行536分钟消耗的热量...210 | |||||
QQ芒果糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（230克）、生粉（60克）、糖粉（70克）、椰子粉（25克）、牛奶（380毫升）、玉米油（花生油）（35克）、椰蓉（适量）
1/12. 材料合影
2/12. 芒果两个
3/12. 把粉类加牛奶加糖粉后混合成无颗粒状，再放玉米油，其实放花生油好像更香哦
4/12. 倒入宽浅的盘子里盖上锡纸
5/12. 水烧开后上火蒸25分钟，其间可打开搅拌一次，主要是把油的部分搅匀
6/12. 趁热搅匀
7/12. 戴上手套防沾，趁温热捏匀
8/12. 揉成光滑的面团备用
9/12. 趁着蒸糯米粉的时候把芒果切碎备用
10/12. 掐出一个剂子（约30克），捏成中间厚边缘薄的面皮，放一勺红豆沙，再放上一勺芒果粒包上
11/12. 滚上椰蓉就好了
12/12. 咬了一口 ^_^ ，内容就看见了哈～～，吼吼，好吃呀！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、壮气提神等功效；可与兔肉、赤小豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、滋阴等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、清暑解渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与醋、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- QQ芒果糯米糍热量1875 千卡
- 脂肪91.28 克
- 蛋白质22.61 克
- 碳水化合物365.19 克
- 钠131.8 毫克
- 钙290 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾1137 毫克