| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量...600 | |||||
彩虹布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（要几个颜色就几包单一口味的QQ口味）、纯牛奶（一个颜色一口量，依据杯子大小）
1/6. 买不同颜色的QQ糖，我用了草莓青苹果橙子葡萄和荔枝五包。快做好了才想起来拍照，嘿嘿，所以图片上只拍两包了。
2/6. 准备纯牛奶。直接用冰箱里的了，当然啦，实际用不了这么多的。我的杯子一个颜色大概用一瓶盖的量。
3/6. QQ糖加一点水放微波炉叮45秒左右。图片是荔枝口味的具体时间依据微波炉的功率来。
4/6. 上图是刚从微波炉里出炉的温热的糖液，趁热加适量牛奶不停搅拌。
5/6. 混合液冷却以后及时装入容器，盖上保鲜膜放在冰箱里保鲜大概十来分钟就凝结了。一个颜色做好凝结后按上述步骤进行其他颜色的操作。上图是做最后一个颜色时才想起拍照，哈哈，是不是几乎成品啦？
6/6. 成品。拍照上图咯。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克