| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于仰卧起坐19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、白糖（1勺）
1/4. 准备食材，番茄切好，鸡蛋搅拌均匀
2/4. 等油热后，倒入番茄，并加入盐快炒，炒的过程中用铲子把番茄的汁尽量压出来
3/4. 番茄变软出汁充分后，加白糖并加入鸡蛋快炒
4/4. 蛋液搅拌均匀后，就可以出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、护肤等功效；可与福寿鱼、芹菜、黄鱼搭配；与皮皮虾、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与百合、明虾、丝瓜搭配；与甲鱼 、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克