| 炒米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 炒米果热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于手风琴363分钟消耗的热量...108 | |||||
炒米果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一斤）、盐（适量）
1/4. 把大米煮成米饭，就像平时煮饭一样
2/4. 把煮好的米饭放太阳下晒干，（最好是一天能晒干，不然放太久会变霉）
3/4. 晒干的米饭用擀面杖压碎
4/4. 锅中放少许油，把米粒放入锅中不停翻炒，直到变成金黄色，出锅后再拌上少许盐即可。脆脆的炒米果就做好了!
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、养胃等功效；可与板栗、猕猴桃、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米果热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克