| 看上去很美-薄荷奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 14千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 380克 | 看上去很美-薄荷奶冻热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于触身式橄榄球128分钟消耗的热量...480 | |||||
看上去很美-薄荷奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、薄荷叶（20克）、吉利丁片（2片）、淡奶油（100克）、白糖（30克）
1/3. 牛奶和糖混合，加热至糖溶化，牛奶起泡；
2、薄荷叶洗净入沸水中烫软捞出切碎，挤汁过滤；
2、吉利丁片用冷水泡软后加入牛奶中，搅拌至完全融化关火；
3、冷却后倒入淡奶油和薄荷汁混合搅匀；
4、倒入器皿中冷却，封盖保鲜膜放入冰箱冷藏，凝结成奶冻即可
2/3. 顽强生长的薄荷
3/3. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与杨梅、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 看上去很美-薄荷奶冻热量1026 千卡
- 脂肪101.24 克
- 蛋白质96.86 克
- 碳水化合物19.19 克
- 钠336.2 毫克
- 钙518 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾904 毫克