| 猫咪吐司+牛奶燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 猫咪吐司+牛奶燕麦粥热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于溜旱冰27分钟消耗的热量...450 | |||||
猫咪吐司+牛奶燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦吐司（1片）、牛奶（250克）、鸡蛋（1颗）、燕麦片（20克）、小台芒（1颗）、果酱（适量）、海苔（适量）
1/3. 牛奶入锅，小火煮沸，加入燕麦片，继续煮制3-5min至麦片软烂，注意搅拌
2/3. 加热好的吐司，涂抹果酱画出图案，用海苔进行装饰
3/3. 芒果切花，煮蛋对半切开，适当装饰下下，摆盘完成！宝贝大口吃饭吧！
食材功效信息
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与金桔、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与苋菜、桂圆肉、明虾搭配；与味精、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猫咪吐司+牛奶燕麦粥热量204 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克