| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 519克 | 华夫饼热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于粉刷301分钟消耗的热量...180 | |||||
华夫饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（200克）、鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、盐（适量）、白糖（适量）、白开水（100毫升）
1/10. 准备好食材
2/10. 把小麦粉轻轻的搅松开
3/10. 再把我们的盐，糖，我自己又加了剩下发酵母，放进小麦粉里
4/10. 把二个鸡蛋打进去
5/10. 先把我们刚才放进去的食材搅拌一下
6/10. 再把水和牛奶倒进去，再慢慢的搅拌
7/10. 搅拌到里面的粉糊没有小颗粒了，就行了
8/10. 预热我们的电档机，再扫一点油在电档机里面，然后把我们的粉糊倒进电档机里，粉糊放到电档机8成就行了，太多会流出来的
9/10. 合上盖子，3分钟就可以了
10/10. 登登登，上菜了，这就是成品了，简单吧
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、祛斑、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与百合、茼蒿、生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、防治近视等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量902 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙348 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾437 毫克