| 鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 528克 | 鸡蛋面热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于打猎146分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鸡蛋面（适量）、菜心（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备鸡蛋两只（视人为定，我喜欢就两只）、菜心、还有鸡蛋面一个（一个人的份）
2/4. 把鸡蛋放在平锅煎到太阳蛋。（就是蛋白熟，蛋黄不熟）
3/4. 先放面条，之后加鸡粉、盐。等面条差不多全熟才放菜，这样菜心才不会老掉。
4/4. 用碗装起面条，采。最后放上刚才煎的鸡蛋。最后加点酱油 即可！简单容易！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与明虾、丝瓜、西红柿搭配；与兔肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进排毒、降低胆固醇等功效；可与金针菇、鸡爪、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋面热量728 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质26.589999 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠388 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾239 毫克