| 川味腊肠小黄瓜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 614克 | 川味腊肠小黄瓜炒饭热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于吃东西229分钟消耗的热量...90 | |||||
川味腊肠小黄瓜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
川味腊肠（1根）、小黄瓜（3两）、米饭（1碗）
1/4. 川味腊肠一根，本身味道很重了，所以炒饭我一般不放盐。
2/4. 小黄瓜洗干净，备用。
3/4. 川味腊肠切成片，备用。
4/4. 乱炒在一起，其他调料什么都不用放！
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效；可与木耳菜、墨鱼、蜂蜜搭配；与草莓、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味腊肠小黄瓜炒饭热量343 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克