| 黄瓜小咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜小咸菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于买东西10分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜小咸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三斤）、大蒜（三头也可以多放点）、姜（一小块）、白糖（一勺）、酱油（一大碗三两左右）、青椒（两个）
1/4. 先把黄瓜切成条 再用盐腌制出水 再用重物压16个小时
2/4. 把酱油烧开 再把糖放在里面少一下糖化了就必火放凉透了
3/4. 把大蒜姜青椒切好全部放到两头的酱油里
4/4. 这是就要把压好的黄瓜放到里面搅匀即可 大事完毕
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、清热利水等功效；可与土豆、鱿鱼、木耳菜搭配；与圆白菜、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜小咸菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克