| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 491克 | 芒果布丁热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、纯净水，自来水（250毫升）、布丁粉（50毫升）、芒果（1只）、白糖（少许）、薄荷叶装饰（适量）、过滤网（适量）
1/5. 芒果味布丁粉是在网上买的，模具是送的。100毫升4元人民币
2/5. 芒果切成小丁块。250毫升的水和牛奶加热后入50毫升布丁粉搅拌溶解充分。喜欢甜食的话可加入点白糖，一定要溶解充分喔
3/5. 然后用过滤网过滤一次倒入模具中，我里面加了点芒果丁。过一会就开始凝固了。放入冰箱冷藏口感更加。
4/5. 最后把用盘子倒扣过来，放芒果丁装饰。薄荷叶
5/5. 最后还是觉得这张最好看哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与橙、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量294 千卡
- 脂肪6.58 克
- 蛋白质9.63 克
- 碳水化合物34.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克