| 黄瓜炒拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 黄瓜炒拉皮热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜炒拉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
拉皮（适量）、黄瓜（一根）、葱姜蒜，洋葱（少许）
1/5. 黄瓜切丝，拉皮用凉水冲开
2/5. 锅里放油，放入葱姜蒜，洋葱编香后放入黄瓜进行编炒。
3/5. 黄瓜炒熟之后放入味极限，盐，鸡精调味。
4/5. 锅内放入拉皮进行翻炒，这一步是为了拉皮入味，不宜炒时间过长否则拉皮易粘
5/5. 炒好，装盘即可
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鱿鱼、虾米搭配；与樱桃番茄、火龙果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒拉皮热量158 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克