喝出粉红好气色的浅豆沙红豆浆的热量和减肥功效

红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗风湿、增强食欲、健脾壮肾等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、防治脑供血不足等功效；可与莲子、冬瓜、栗子搭配；与螃蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与红酒、鲫鱼、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与橙子、谷物、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、止遗涩精、补脾止泻等功效；可与白果、花生、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；