| 简易土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 简易土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于街舞29分钟消耗的热量...470 | |||||
简易土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500）、盐（少许）、食用油（少许）、椒盐粉，番茄酱（自定）、鸡蛋一个（适量）
1/5. 土豆洗净煮熟，切记不要太多水。
2/5. 土豆去皮压成泥，加入少许盐，揉到上劲
3/5. 鸡蛋一个，打散，
4/5. 点火，少许油，7成热，用调羹剜一勺土豆泥，在手里握成饼状，裹上蛋液，放进锅中，中火慢煎至两面金黄即可出锅。
5/5. 出锅的饼放在一个比较宽敞的容器，放入自己喜欢的调料，可以带到office当下午茶，也可以带出去野餐，大人喜欢吃，小朋友也喜欢这种可以抓在手里吃的小东西。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、益气等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克