| 抹茶酸奶芒果慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 抹茶酸奶芒果慕斯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于乘双连雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶酸奶芒果慕斯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥抹茶味（3个）、小芒果（3个）、酸奶（适量）
1/3. 这些是材料
2/3. 把奥利奥的夹心和饼干分开 饼干磨碎 芒果切好 抹茶夹心隔热水加热融化 倒入一点点酸奶搅拌均匀 倒入杯子做底 然后往杯中倒入酸奶 加入芒果 撒上奥利奥碎碎 就做好啦o(^▽^)o
3/3. 还不错吧～ 第一次发帖 希望你们喜欢
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶酸奶芒果慕斯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克