香辣什锦红薯面的热量和减肥功效

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香辣什锦红薯面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	370克	香辣什锦红薯面热量/卡路里88千卡
热量88千卡，相当于做作业49分钟消耗的热量...108

香辣什锦红薯面的做法共3个步骤

红薯面（适量）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、木耳（适量）、三鲜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、老干妈辣椒酱（适量）

1/3. 先将胡萝卜和黄瓜切丝。木耳最好先早点泡开放一边。再将红薯面放入开水煮5分钟。在煮的过程中。做汤，烧一壶水，到在碗里，放入盐、味精鸡精也可以适量加一点酱油。

2/3. 过了5分钟面煮好了，把面条捞出，再将木耳、胡萝卜、黄瓜、三鲜一起到入。黄瓜胡萝卜烫个一两分钟就可以捞出来放在面上，木耳三到四分钟捞出也放面上。最后再把三鲜捞出。

3/3. 喜欢葱的可以放些葱花在中间，最后到入老干妈辣椒酱。就完成了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与大米、香菇、狗肉搭配；与西红柿、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、生津止渴等功效；可与木耳菜、虾米、蜂蜜搭配；与葵花籽、马齿苋、香椿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、充饥等功效；可与海蜇皮、芦荟、荸荠搭配；与麦冬、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；