翡翠海鲜蛋粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、利尿等功效；可与草鱼、圆白菜、鳕鱼搭配；与猕猴桃、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、减肥强体等功效；可与蜂蜜、墨鱼、鱿鱼搭配；与芦柑、娃娃菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效；可与小米、生菜、明虾搭配；与地瓜、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；