| 西红柿韭菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 764克 | 西红柿韭菜面热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于乘双连雪橇120分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿韭菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、韭菜（适量）、面条（适量）
1/4. 西红柿用开水烫一会，去皮，切丁（我家宝宝第一次吃西红柿，还有就是她貌似不太爱酸的，包括苹果所以我只有了一小个的一小块），嫩韭菜切段，
2/4. 我家女儿的面条
3/4. 干面条折小段在煮，女儿太小嚼不断就折小了
4/4. 面条快熟时加西红柿丁一起煮，韭菜起锅前一分钟放进去，韭菜可是宝宝奶奶自己在家种的，没有放过任何农药和肥料的绿色菜，发出来三四厘米就吃了!谢谢宝宝奶奶的用心。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与圆白菜、黄鱼、卷心菜搭配；与河蚌、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与海虾、黄豆芽、豆芽搭配；与牛里脊、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿韭菜面热量843 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质11.089999 克
- 碳水化合物68.05 克
- 钠357 毫克
- 钙122.7 毫克
- 铁7.64 毫克
- 钾826 毫克