| 美容红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 476克 | 美容红豆汤热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡，相当于上厕所1458分钟消耗的热量...60 | |||||
美容红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（随意）、薏米（随意）、红枣（随意）、红皮花生（随意）、白糖（随意）
1/4. 除了红枣其他材料洗净在冷水中浸泡一晚
2/4. 早上起床之后把豆子洗净的红枣一起放入锅内开煮！（我家用的是电磁炉我直接按煮汤键就OK啦）
3/4. 等煮汤完成后加入糖，糖的量自由控制就行！然后开大火打开锅盖煮五分钟关火。
4/4. 盛出开吃！我贫血比较严重所以红枣放很多！！！（亲们可以少放哦）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消胀、除肿等功效；可与黑米、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、舒筋除痹、抗癌等功效；可与枣、猕猴桃、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、治疗高血压等功效；可与鹿茸、核桃、黑豆搭配；与胡萝卜、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、抗老化、造血等功效；可与南瓜子、猪蹄、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容红豆汤热量1458 千卡
- 脂肪29.73 克
- 蛋白质47.87 克
- 碳水化合物214.8 克
- 钠18.5 毫克
- 钙180 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾2406 毫克