| 尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于压腿40分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青红尖椒（各50克）、泡豇豆（40克）、鸡蛋（2个）、盐（小半勺）、味精（一小勺）、白糖（几粒即可）
1/1. 第一步肯定是先把需要洗的菜洗干净(尖椒)然后把 泡豇豆切成沫或者丁都可以备用 接着锅里倒入油适量加热 这时我们就可以打鸡蛋 等油温热至八成就倒入鸡蛋液同时用筷子搅拌(这样蛋比较嫩) 蛋液好后盛出 再把青红椒下锅爆香 再下泡豇豆 扁炒一下就入炒好的蛋 放入调料即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、菠菜、丝瓜搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克