| 魔芋蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 魔芋 | 克 | 18千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 魔芋蒸排骨热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于有氧运动148分钟消耗的热量...275 | |||||
魔芋蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、魔芋（250克）、1葱姜末（少许）、2豆豉（少许）、3酱油，味精（少许）、4干辣椒（2个）
1/1. 将魔芋豆腐条盐开水蒸2分钟，放碗底上面洒上干辣椒丝。肉切条，把所以辅料拌入腌制10分钟。倒在魔芋上。旺火蒸30分钟。出锅洒上葱、淋上麻油。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；可与洋葱、海带、萝卜搭配；与黄豆、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有平衡盐分、宽肠通便、排毒等功效；可与玉米、菠菜、鸡肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 魔芋蒸排骨热量678 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠46.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾318 毫克