| 蚕豆蘑菇茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 629克 | 蚕豆蘑菇茭白热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于跑步机195分钟消耗的热量...240 | |||||
蚕豆蘑菇茭白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（200克）、蘑菇（4个）、茭白（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 放少许橄榄油，等油热把切好的菜放下去，烧熟，放盐，鸡精就OK了，记得一定要熟哦！
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、促进骨骼生长等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与红螺、海螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促消化、降血压等功效；可与小葱、火腿、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、解酒毒、补虚健体等功效；可与番茄、牛里脊、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕豆蘑菇茭白热量780 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质26.08 克
- 碳水化合物70.49 克
- 钠96.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1326 毫克