| 牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶西米露热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于体能训练9分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西米（3毫升）、牛奶（喜欢甜就放多，喜欢淡就放少）、冰糖（随意）
1/4. 先把西米洗一下
2/4. 然后把水煮滚，把西米露倒入水中
3/4. 煮到西米露变大和透明就放入冰糖，煮一会儿就把西米露到出来，耐凉之后放入牛奶就OK了（想吃希一点就加多一点水）
4/4. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橘子、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶西米露热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克