| 可可可牛奶鸡蛋糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 可可可牛奶鸡蛋糊热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于摇摆舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
可可可牛奶鸡蛋糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一瓶）、鸡蛋（两个）、盐（一勺）、奶油（少量10毫升）
1/3. 准备好一瓶纯牛奶，(伊利蒙牛都行)两个鸡蛋，少量奶油，盐，蜂蜜。
2/3. 然后将牛奶剪开，倒入一个碗内，再倒入锅中加热，一直到稠稠的，再把鸡蛋搅拌完放进去，一直煮，用小火。
3/3. 奶油搅拌，放入锅中，蜂蜜再一勺子放入。再把奶蛋糊放入碗中，蒸3至4分钟，开吃了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与酒、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与肥牛、苋菜、圆生菜搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可可牛奶鸡蛋糊热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克