| 美味不可阻挡-清蒸豉香鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 21克 | 美味不可阻挡-清蒸豉香鲈鱼热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于压腿4分钟消耗的热量...150 | |||||
美味不可阻挡-清蒸豉香鲈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鲈鱼（一条）、蒜未（适量）、姜丝（适量）、盐(一点就行)（少许）、李锦记蒸鱼豉油（原味）、食用油（适量）
1/4. 鲈鱼洗净，加入一点盐抺匀，将切好的姜丝放在鱼面上
2/4. 蒜切好，放在鱼面上
3/4. 锅里加水烧开，放入鲈鱼，盖上锅，蒸15分钟，
4/4. 蒸好后，加入适量的李锦记蒸鱼鼓油，再盖上锅，蒸10分钟。就可以了。
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味不可阻挡-清蒸豉香鲈鱼热量9 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克