| 西红柿水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 603克 | 西红柿水饺热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于登山机169分钟消耗的热量...402 | |||||
西红柿水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（根据食用人数自定）、鸡蛋（西红柿三分之一的量）、面粉（适量）、葱，油，花椒粉，香油，姜，盐（适量）
1/5. 面加水和好，用盆扣好待用。
2/5. 鸡蛋打散，锅烧热加油，把鸡蛋液倒入搅拌，直至鸡蛋成均匀的鸡蛋粒就可以了，放在一边凉凉。
3/5. 西红柿洗净，放盆里倒入开水烫一下，可以轻松的把皮去掉。然后把西红柿切成小丁，用纱布把西红柿的汁液攥出去，其实也没有多少汁的。
4/5. 西红柿和鸡蛋放在一起，加入葱沫，姜沫，再少加些油，花椒粉搅拌均匀。准备包时加入适量盐搅匀就可以包饺子了。
5/5. 把面分成小份，擀成中间稍厚，四周薄的饺子皮，放进搅拌好的西红柿馅包好，包好的饺子煮熟就可以享用美味喽！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、护肤等功效；可与芹菜、山楂、福寿鱼搭配；与土豆、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、韭菜、海虾搭配；与红薯、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿水饺热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克