| 肉炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 肉炒土豆热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于高抬腿162分钟消耗的热量...480 | |||||
肉炒土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（根据人多少来吧）、猪肉（土豆的二分之一）、辣椒（三个）、大蒜（三瓣）、盐（适量）
1/5. 肉数量 随意切
2/5. 土豆记得泡一泡
3/5. 佐料
4/5. 先放油~放肉~土豆~佐料~加点水~出锅咯
5/5. 香喷喷
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、调中等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、补虚等功效；可与菜花、柿子、豆腐皮搭配；与明虾、香菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒土豆热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克