| 微波版蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 微波版蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于网球8分钟消耗的热量...420 | |||||
微波版蒸南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜（两瓣）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）
1/4. 南瓜去皮切片厚片
2/4. 加入佐料搅匀
3/4. 摆盘，微波炉高火8分钟
4/4. 可以吃了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与绿豆、红枣、赤小豆搭配；与海虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波版蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克